Es interesante reunirse para hablar de lo que se experimenta durante las meditaciones. Esto proporciona una mayor habilidad para la meditación y una visión más profunda de los temas personales centrales
Primer curso de seguimiento o curso M1 completo
Contenido: Se tratan los temas siguientes en cuatro reuniones:
• el sonido de meditación
• la concentración – espontánea, activa, inconsciente
• evaluaciones y metapensamientos
• la actitud libre
Recomendamos asistir al curso completo, es decir las cuatro reuniones. Proporciona más beneficios que las reuniones sueltas, y la permite una mayor profundización en la práctica de la meditación.
La idea del M1 es ofrecer al meditador un curso que incremente la comprensión de los conceptos básicos en la Meditación Acem, y así mejorar también los efectos de la meditación. Más que un curso es un círculo de estudio y de diálogo. El intercambio de experiencias e ideas entre los participantes es esencial. Para abordar el tema y fomentar la discusión se utiliza un texto en cada reunión. El texto plantea preguntas que los participantes del grupo tratan entre sí. Cada reunión empieza con una meditación en grupo de 30 o 45 minutos.
Reunión de seguimiento o meditación larga
Consta de una meditación en grupo de 1 hora seguida de una orientación y diálogo sobre la práctica de la meditación.