Acem Meditation International

Courses

This is an overview of the types of courses Acem offers

Beginner's Courses in Acem Meditation

Introductory Talk

An introductory talk provides information about the basic principles and the most common effects of Acem Meditation.

Beginner's Courses

Acem Meditation is easy to learn. Personal instruction and guidance ensure that you get a good start. Group discussions help you to deal with beginner’s problems and to establish a meditation habit.

Follow-up Activities

Steg 2 – Personlig utveckling

Fortsättningskurs, 4 möten

Rekommenderas efter Steg 1. Kursen kan med fördel tas direkt efter Steg 1, alternativt senare. Den passar utmärkt som uppfriskning om man vill återuppta sin meditation efter ett uppehåll.

First follow-up course M1

The course consists of five sessions. Sometimes the course is over one or two weekends, or it is a drop-in concept where you can attend the sessions (modules) you want.

Meditationsprocessen

Meditationsprocessen er et nyt temakursus i Acem, hvor deltagerne har mulighed for at reflektere om egne meditationserfaringer og paralleller til egen hverdag og liv. Den kan give gode indspil til hvordan man håndterer hverdagssituationer på arbejde og privat.

Course on The Free Mental Attitude

Kurs om ledighet er et godt alternativ etter grunnkurset. Ledighet er helt sentralt i meditasjonsutførelsen. På kurset belyses ledighet fra ulike innfallsvinkler, både i meditasjon og i hverdagssituasjoner.

Second follow-up course M2

This course consists of six sessions. Sometimes the course is over one or two weekends, or it is a drop-in concept where you can attend the sessions (modules) you want.

Guidance Group

En veiledningsgruppe er et trygt, trivelig og godt møtested for å dele og utforske meditasjonserfaringene. Vi mediterer bedre og med større utbytte når vi setter ord på det vi opplever i meditasjonen og får hjelp til å se hva som spiller seg ut i tanker, metatanker og spontanaktivitet.

Temakursus i Acem-meditation

Deltagelse i temakurser øger forståelsen af centrale begreber i Acem Meditation, stimulerer egen meditative proces, motiverer til regelmæssighed og giver anledning til udveksling af erfaringer med andre mediterende.

Refresher Meetings

Do you want to get back on track? Did you never really get started, have you just had a break from meditation or don't you get to meditate as much as you wanted?

更換靜坐聲音

更換靜坐聲音可加強雅肯靜坐的效果。

Retreats in Acem Meditation

迷你靜坐營

迷你靜坐營讓你把長時間靜坐和郊遊結合在一起。

Weekend Retreats

A weekend retreat provides an opportunity for training long meditations at the three-hour level (on your own room), guidance groups led by experienced instructors, talks and discussions on the psychology of meditation.

Drop-in Retreat

På en drop-in-retrett kan du komme når det passer og selv bestemme lengden på oppholdet. 

Det er også mulig å lære Acem-meditasjon på retretten. Det er eget program for de som ønsker å lære

Regular Retreat in Acem Meditation

This retreat is an opportunity for self-exploration and social interaction in an international environment. The scenic surroundings provide a perfect setting for meditation, yoga and stimulating talks and discussions.

Deepening Retreats

A deepening retreat offers the possibility to experience the full effect of Acem Meditation, leading to essential changes in your meditative process and in everyday life.

Yoga

瑜珈課程

瑜珈是充實生活體驗、提高同理心、促進自省能力的身心鍛鍊法。鬆弛身心的效果帶來愉悅和創新。練瑜珈即可給疲憊的身心徹底充電,帶來體力與精力、平靜與歡欣。

Yoga før meditation

Dette arrangement starter 1 time før en langmeditation og gør det muligt at prøve kombinationen af yoga efterfulgt af langmeditation.

Yoga Basic

YOGA BASIC er instruksjon i klassiske yoga- og pusteøvelser. Hvis du følger Yoga Basic over ett semester, lærer du alle de klassiske yogaøvelsene. Vi starter med de enkle øvelsene og går forsiktig videre, slik at alle henger med.

Yoga Flow

Yoga Flow (tidligere Øvede og Videregående) er for deg som kan klassiske yogaøvelser og de grunnleggende meditative utførelsesprinsippene. Du blir ledet av en kyndig yogalærer som hjelper deg til forsenkning, styrke og stillhet.

Yoga for gravide

Når du er gravid, gjennomgår kroppen og sinnet endringer som gjør deg i stand til å bli mor. Blant annet endres tyngdepunktet i kroppen og mange blir mer sårbare følelsesmessig. Når du gjør yoga blir du mer vâr og sensitiv. Da blir det lettere både å bruke kroppen riktig og å bli kjent med sine egne følelser. Den økte åpenheten gjør deg bedre i stand til å ivareta deg selv under svangerskap og fødsel.

Yogaweekend

For første gang i flere år afholder Acem Danmark yogaweekend i København. Yogaweekend er et tilbud til dig der har lyst til en weekend som giver dig afspænding og fornyet energi. På kurset undervises der i yoga på et niveau så alle kan være med.

Yoga ukesretrett

Yoga sommerkurs er en uke med yoga som gjør muskulaturen mykere, sterkere og mer fleksibel. Pusten blir friere roligere og dypere. Du blir mer vâr for ditt eget indre og naturen der ute. Her kan alle delta, nybegynnere og øvede. De som ikke praktiserer Acem-meditasjon, får anledning til å lære pustemeditasjon.

På sikt blir du inspirert til mer regelmessig praksis, og din yoga blir mer kraftfull og fordypet.

Dagsprogrammet veksler mellom yoga, bading, sykling og vandring i vakker värmlandsk natur og måltider med deilig laktovegetabilsk mat.

Cultural Events

座談
Film Seminar
工作坊

Meditation Meetings

Guidance seminar

A guidance seminar is a good opportunity for exploring and expanding your understanding of meditation and your meditating skills. The seminar usually starts with group meditation, followed by a plenary Q&A session related to participants' meditation experience.

Long Meditations

Drop-in sessions of more than one hour of group meditation followed by discussions and sometimes a talk on a meditation related topic.

Group Meditations

Drop-in sessions with group meditation of one hour or less followed by discussions and sometimes a talk on a meditation related topic.

Group Psychology

Training in Interpersonal Communication

This course is a rare opportunity to explore your personality and the way you interact with others in an open and reflective atmosphere. The training is suitable both for first-timers and people with previous experience from Acem's communication courses.

Avspenning og stressmestring

En serie kurs som gir deg trening i teknikker for avspenning og stressmestring.

Drømmekurs

Våre drømmer har et skjult innhold, ofte pakket inn i symbolenes tilslørende språk. Men ved å nærme seg drømmen, kan man ofte se viktige livstemaer bak symbolene. I Acems drømmearbeid bruker man egne og andres assosiasjoner til drømmen.

Kvinneroller

Mulighetene for dagens kvinner er mange. Hvordan vi bruker mulighetene avhenger av vår psykologi. Klarer vi å gå inn i nye roller og videreutvikle gamle, uten å drive rovdrift på oss selv? Utforsk dine roller som: yrkesmenneske, omsorgsperson, partner og datter. Er kravene til den moderne kvinne uforenlige og uoverkommelige? Kjenn etter selv.

Travels

Acem travels

Acem Travels offer unique combinations of meditation retreats and exploration of regions and cultures.

Other activities

Acem Ung møte

Et møte i Acem Ung er en anledning til å komme i kontakt med dine lokale studentrettede Acem-aktiviteter.

Utdelingsaksjon

Ved å delta på en utdelingsaksjon bidrar du til Acems aktiviteter. Det er en trivelig måte å bli kjent med frivillig organisasjonsarbeid og andre aktive på.

Seniorkurset

Dine pensjonsrettigheter

Trening, yoga, kosthold og helse

Seniorjuss, skatt og arv

Kurser for virksomheder

Vi arrangerer særlige kurser for virksomheder. Vi kan også arrangere kurser for private grupper i hele landet.