Ny forskning bekräftar att tekniker som baseras på en inre upprepning av ett "ljud" och en ledig mental hållning, såsom Acem Meditation, ger bättre resultat på stressbesvär och blodtryck än avspänningstekniker som bygger på koncentration.

Meditationstekniker som utförs med en ledig och accepterande hållning ökar sinnets förmåga att bearbeta psykisk belastning och stress.