Acem Meditation International

靜心瑜珈工作坊

Course type: 瑜珈課程

瑜珈是充實生活體驗、提高同理心、促進自省能力的身心鍛鍊法。鬆弛身心的效果帶來愉悅和創新。練瑜珈即可給疲憊的身心徹底充電,帶來體力與精力、平靜與歡欣。

Contact the course organiser for registration:
(02) 2362 3447
acem.taiwanSPAMFILTER@msa.hinet.net

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Course facts

Price
No price is fixed for this event
Date
Saturday 24 November 2012
Time
9:00 am - 5:00 pm
Location
台北市雅肯之家

雅肯的靜心瑜珈是身體、呼吸與心靈的修煉方法,可促進靜坐效果,適合尚未學過瑜珈的初學者,也適合想豐富自己瑜珈練習的進修者。

瑜珈是充實生活體驗、提高同理心、促進自省能力的方法。鬆弛身心的效果帶來愉悅和創新。練瑜珈即可給疲憊的身心徹底充電,帶來體力與精力、平靜與歡欣。

靜心瑜珈可以讓靜坐的練習更加深入,加倍促進鬆弛身心與突破個性的效果。

本工作坊教導簡單的體位法、呼吸法、衝動練習,以及身體靜坐等。重點在於學習瑜珈與靜坐的配合。

無論你的身體很柔軟或是很僵硬,靜心瑜珈都以當下的身體狀況為出發點,大家都做得到。

瑜珈最常見的效果包括:減輕身心壓力、放鬆肌肉及內心的緊繃狀態、改善頭痛與腰酸背痛。凡是想提高自己身體的柔軟度與體勢能的人都可從瑜珈練習中獲得良好的效果。

平時練瑜珈的時間可配合個人的需求。早晨的伸展以柔和的方式使人更加清醒。下班後的瑜珈可帶來新的能量來迎接晚上的活動。許多人稱,睡前做瑜珈對入眠有幫助。

 

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The course is arranged by 台灣雅肯靜坐學會 (Acem Taiwan)

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Information

課程內容
09-10:靜心瑜珈的原理原則(一)
10-12:靜心瑜珈的練習(一)
12-14:中午休息時間
14-15:靜心瑜珈的原理原則(二)
15-17:靜心瑜珈的練習(二)

誰能參加?
無論是學過雅肯瑜珈、其它瑜珈或從未學過任何瑜珈和靜坐,此工作坊都合適。

學費
台幣1200元

穿著及用品
請穿輕便的衣服;有男、女更衣室各一間。
瑜珈墊可自備或在場借用。

Instructors

Halvor Eifring

General Secretary of Acem International. Professor of Chinese, University of Oslo.


呂春熹

雅肯靜坐老師


蔡素珍

台灣雅肯靜坐學會總幹事&講師