Vi mediterer i 1 ½ time, noe som gir dypere avspenning enn meditasjonene i hverdagen. Et avbrekk med avstressing kan komme godt med midt i travelheten. Samtidig gir lengre meditasjoner en anledning til å bli mer oppmerksom på uklare punkter i utførelsen, slik at vi lettere kan finne frem til økt ledighet. Langmeditasjon er også et viktig hjelpemiddel for den som ønsker å bruke Acem-meditasjon til personlig utvikling. Etter meditasjonen har vi veiledning.