初級課程
若想學雅肯靜坐，需要上初級課程。初級課程包括：
- 靜坐方法的教導和輔導
- 靜坐心理學的介紹和探討
- 有關靜坐習慣與靜坐效果的討論
初級課程形式
- 夜間班：一共四個晚上
- 週末班：平時週五晚上至週日下午
- 不定時：依需要彈性的開課
平日報名人數五人以上皆可不定期開班。歡迎個人、機關及團體與本學會聯絡。
關於雅肯靜坐的科學研究報告
上完課程之後
完成初級班即可自己練習雅肯靜坐，獲得短期效果：
- 鬆弛身心、提高精力
- 解除壓力、集中注意力
- 改善睡眠、加強免疫系統
初級課程
近期初級課程
| Grunnkurs i Acem-meditasjon | Sporveisgaten 37, Oslo | 28 May |
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| Cours d'introduction - Côte d'Azur | Arcs sur Argent | 30 May |
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| Einführungskurs | Volkshaus Zürich, Stauffacherstrasse 60, 8004 Zürich | 1 Jun |
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| Beginner's course | Boundary Street, Shoreditch, London | 8 Jun |
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| Curso de principiantes; intensivo de una semana. Con el fundador de Acem, Dr. Are Holen | Alp Hotel Masella | 29 Jun |
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| M0 週五夜間班 | 台北市雅肯之家 | 5 Jul |
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| Grundkursus på dansk sommer retreat | Lundsholm, Värmland, Sweden | 6 Jul |
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| Lär dig Acem Meditation i sommar! | Lundsholm, Värmland, Sweden | 13 Jul |
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| International Summer Retreat for Beginners | Halvorsbøle Int. Retreat Centre, Oslo | 20 Jul |
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| Grunnkurs i Acem-meditasjon | Sporveisgaten 37, Oslo | 28 Aug |
若有五人以上想上初級雅肯靜坐，也可以臨時開班。
雅肯靜坐(Acem Meditation)是非常容易學習的。個別的教學和指導確保您有個正確和好的開始。