Vi vet at vi bør trene kroppen for at den skal gjøre det vi vil gjennom livet. Tåle belastninger og utfordringer. Men sinnet? Vår evne til å stå godt i motvind? Til å sanse og oppleve, bruke våre evner og kreativitet? Også sinnet kan ha stive muskler og tette blodårer. Kan sinnet trenes? Ja. Acem-meditasjon er mental trening som gir avspenning og psykisk kondis.