Acem Meditation International

Om Meditation

Hvad er Acem-meditation?
Hvad er Acem-meditation?

Acem-meditation er en afspændingsteknik beregnet til brug i en almindelig hverdag. Teknikken er let at lære. Alle voksne kan lære den og folk i alle aldre og erhvervsgrupper har udbytte af den.

Sådan er grundkurset
Sådan er grundkurset

Du kan lære at meditere på 4 aftener eller på en weekend

Mindre stress med meditation

Acem-meditation hjælper mod for meget stress

Acem-meditation og mindfulness

Har du lært mindfulness eller en anden meditationsform - og vil du videre?

Forskning
Forskning om Acem-meditation

Den afstressende effekt af Acem-meditation er videnskabeligt bevist. Blodtryk og hjertefrekvens reduceres, immunforsvaret styrkes, evnen til handling under stress forstærkes og måling af hjernebølger viser dyb afspænding.

Acem og andre teknikker

Kort om forskellige teknikker

Ofte stillede spørgsmål om meditation

Vi har samlet en række spørgsmål, som vi ofte bliver stillet i denne FAQ ("frequently asked questions")

Resultater af Acem-meditation

Acem-meditation giver afspænding, hjælper mod stress, og giver mere energi i hverdagen.

Resultater af Acem-meditation

Resultater af Acem-meditation

Hvad kan du opnå? Resultaterne omfatter bl.a. mindre stress, bedre koncentrationsevne, bedre søvn og mulighed for personlighedsudvikling.

Stilhedens Psykologi

Stilhedens Psykologi

En bog om Acem-meditation
Bogen er på 104 sider
Bogen er på dansk
Pris: kr. 100,-

Afspænding - kropsmeditation

Afspænding - kropsmeditation

Sæt dig godt til rette, start CD'en - og slap af!
Varighed: 30 min
Sprog: Dansk
Pris: kr. 90,-

Fighting Stress

Fighting Stress

En bog om forskning i meditations effekter på stress
Bogen er på 191 sider
Sprog: Engelsk
Pris: kr. 85,-