Acem Meditation International

Afspænding - kropsmeditation

Sæt dig godt til rette, start CD'en - og slap af!
Varighed: 30 min
Sprog: Dansk
Pris: kr. 90,-

Afspænding - kropsmeditation

Kropsmeditation er en enkel teknik hvor man trin for trin retter opmærksomheden mod vejrtrækning og krop på en åben måde. Den udføres normalt siddende med lukkede øjne og giver god afspænding på 10-15 minutter. Kropsmeditation kan udføres alle steder - også i en pause på arbejdet eller i bus og tog.

Instruktionen i den guidede meditation er udviklet i Acem og bruges på f.eks. på kurser hos virksomheder om håndtering af stress. Kropsmeditation er en god måde at prøve, hvad meditation kan give. Med CD'en kan du følge instruktionen på egen hånd og slappe af, når du har lyst.

CD'en giver også information om Acem-meditation, som er en teknik, der både giver afspænding og dybere spændingsbearbejdelse. Ligheder og forskelle mellem kropsmeditation og Acem-meditation gennemgås. Acem-meditation læres på kurser bl.a. i Danmark.

Har du allerede lært Acem-meditation, kan kropsmeditation være et supplement, som kan bruges til f.eks. at slappe af på steder, hvor der ikke er ro nok til Acem-meditation.

CD'en er på 30 minutter og er på dansk. Den norske originalversion er med læge og professor Øyvind Ellingsen.

Gå til pris og bestillingsside

| More